🌅 朝起きると首が痛い…そんなお悩みありませんか？

✔️ 朝起きたときに首がこわばっている
✔️ 首を左右に動かすと痛みがある
✔️ 寝違えたような痛みが続いている
✔️ 肩こりや頭痛まで感じる
✔️ 日中になっても首の重だるさが取れない

実はその首の痛み、寝ている間の姿勢や首・肩まわりの筋肉の緊張が関係しているかもしれません。

【朝起きたときに首が痛くなる主な原因】

① 枕の高さが合っていない
高すぎたり低すぎたりする枕は、首に負担をかける原因になります。

② 寝ているときの姿勢
長時間同じ姿勢が続くことで、首や肩まわりの筋肉に負担がかかります。

③ 首・肩まわりの筋肉の疲労
日頃のデスクワークやスマホ操作による猫背・ストレートネックなども、首の負担につながります。

④ 日中の姿勢の乱れ
普段から首が前に出る姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。

【今日からできる予防方法】

🌿 自分に合った高さの枕を選ぶ
🌿 寝る前に首・肩をゆっくり動かす
🌿 スマホを見るときは下を向きすぎない
🌿 長時間同じ姿勢を続けない
🌿 日頃から正しい姿勢を意識する

朝の首の痛みを「寝違えただけ」と放置していませんか？

繰り返す首の痛みや肩こりは、身体の状態を見直すきっかけかもしれません。

たかの整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態やお悩みに合わせた施術を行っています。

朝からスッキリ動ける身体を目指しませんか？😊

首の痛み・寝違え・肩こり・ストレートネックなどでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！

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