【その腰の痛み、放っておかないで！⚠️】

朝起きると腰が痛い…
長時間座っていると腰がつらい…
立ち上がるときに痛みを感じる…

そんなお悩みはありませんか？🤔

腰痛は、姿勢や生活習慣、筋肉の緊張など、さまざまな要因が関係していることがあります。

📌 腰の痛みの主な原因

🔹 猫背や反り腰などの姿勢の乱れ
🔹 長時間のデスクワークや立ち仕事
🔹 運動不足による筋力の低下
🔹 腰まわりの筋肉の緊張
🔹 睡眠不足やストレスなどの生活習慣

特に、同じ姿勢を長時間続けることは、腰への負担につながることがあります。

⚠️ 腰の痛みを放置すると…

・痛みが長引くことがある
・身体を動かすのがつらくなる
・仕事や家事など、日常生活に支障が出ることも…

つらい痛みを我慢せず、早めに身体の状態を確認することが大切です！

🌿 今日からできるセルフケア

✅ 長時間同じ姿勢を続けない
✅ こまめに立ち上がり、軽く身体を動かす
✅ 腰に負担のかかりにくい姿勢を意識する
✅ 無理のない範囲でストレッチを行う
✅ 自分に合った椅子や寝具を選ぶ

※痛みが強い場合は、無理なストレッチや運動を避けましょう。

腰痛でお悩みの方は、たかの整骨院へ！😊

当院では、一人ひとりのお悩みや身体の状態を丁寧に確認し、それぞれに合わせた施術を大切にしています。

「腰が重い」「朝起きると腰が痛い」「何度もぎっくり腰を繰り返す」など、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください！

📍 たかの整骨院
小倉南区南方3丁目5-10 南礁ビル1階
📞 093-280-8290

ご予約・お問い合わせは、
お電話・公式LINE・DMからお気軽にどうぞ✨

皆さまのご来院をお待ちしております🌿

※足の力が入りにくい、股の間の感覚が鈍い、尿や便が出にくいなどの症状がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。

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