肩こり予防に、毎日のちょこっとストレッチ🌿

肩こりは、同じ姿勢が続いたり、スマホやパソコンを長時間使ったりすることで、首・肩まわりの筋肉がこわばることがあります。

「肩が重いな…」と感じる前に、
毎日のちょっとした時間で身体を動かしてみましょう✨

今回ご紹介するのは、
✔︎ 首の横のばし
✔︎ 肩まわし
✔︎ 肩甲骨寄せ
✔︎ 胸をひらくストレッチ
✔︎ 腕のストレッチ
✔︎ 肩のストレッチ

どれも無理なくできる簡単なストレッチです😊

☑ 朝起きたとき
☑ お仕事の合間
☑ お風呂上がり
☑ 寝る前

など、気づいたときに少しずつ取り入れてみてください♪

「痛いけど我慢して伸ばす」のはNG⚠️
気持ちよく伸びる範囲で、無理なく行いましょう。

ストレッチをしても肩こりがなかなか良くならない、
首や肩が重い・動かしにくいという方は、
姿勢や肩甲骨、首まわりなど別の部分が原因になっていることもあります。

たかの整骨院では、お身体の状態を確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています🌿

肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください😊

📍たかの整骨院
小倉南区南方3丁目5-10 南礁ビル1階
📞 093-280-8290

ご予約・お問い合わせは
DM・公式LINE・お電話からお気軽にどうぞ✨

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